Các kỹ thuật cơ bản trong Pickleball - 5 kỹ thuật cơ bản

Pickleball là một môn thể thao đang ngày càng phổ biến nhờ sự kết hợp độc đáo giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Tuy dễ chơi, Pickleball cũng yêu cầu người chơi nắm vững các kỹ thuật cơ bản để đạt hiệu quả cao nhất. Trong bài viết này, 3 Điểm sẽ giới thiệu các kỹ thuật cơ bản trong Pickleball và cách áp dụng chúng vào trận đấu.

1. Kỹ thuật giao bóng (Serve)

Giao bóng (serve) là kỹ thuật cơ bản đầu tiên trong Pickleball, và nó đóng vai trò quan trọng trong việc xác lập thế trận ngay từ đầu. Một cú giao bóng tốt không chỉ giúp bạn có cơ hội ghi điểm, mà còn tạo áp lực lên đối phương.

Vị trí đứng: Để thực hiện cú giao bóng, bạn phải đứng sau vạch giao bóng và có thể chọn đứng ở bất kỳ vị trí nào dọc theo vạch đó. Tuy nhiên, cú giao bóng phải được thực hiện dưới thắt lưng, và tay cầm vợt phải đi từ dưới lên.

Cách cầm vợt: Bạn có thể cầm vợt theo kiểu cầm cổ tay (Eastern grip) hoặc kiểu cầm tay thuận. Tuy nhiên, cầm vợt nhẹ nhàng, với lực vừa phải để bóng đi đúng hướng và không bị lệch.

Kỹ thuật giao bóng: Cú giao bóng trong Pickleball phải thực hiện dưới thắt lưng, không giống như tennis. Hãy đảm bảo rằng bạn dùng lực phù hợp để bóng đi qua lưới và rơi vào khu vực giao bóng đối phương.

Chú ý đến điểm rơi: Mục tiêu của cú giao bóng là làm sao để bóng rơi vào đúng khu vực giao bóng của đối thủ, và nếu có thể, khiến đối thủ không thể đỡ bóng hiệu quả.

2. Kỹ thuật đỡ bóng (Return of Serve)

Đỡ bóng là một kỹ thuật quan trọng không kém giao bóng, vì nếu bạn không thực hiện đúng kỹ thuật đỡ, bạn có thể mất thế trận ngay từ đầu.

Đứng đúng vị trí: Khi đối mặt với cú giao bóng, bạn cần phải đứng cách xa một chút, với tư thế thoải mái để có thể phản ứng nhanh chóng.

Tập trung vào cú giao bóng: Để đỡ bóng hiệu quả, bạn phải quan sát đối thủ giao bóng và đánh giá hướng đi của bóng. Bạn cần chuẩn bị tốt để di chuyển vào vị trí đúng, và luôn giữ vợt ở tư thế sẵn sàng.

Cách đỡ bóng: Nếu bóng đến gần bạn, hãy dùng cú forehand hoặc backhand để đỡ bóng. Hãy nhớ rằng khi đỡ bóng, bạn cần giữ vợt ổn định và kiểm soát lực đánh sao cho bóng có thể đi qua lưới và tới khu vực thuận lợi để bạn tiếp tục tấn công.

Độ chính xác: Kỹ thuật đỡ bóng yêu cầu độ chính xác cao. Bóng phải được đánh chính xác vào khu vực mà bạn muốn, và tránh để bóng bay quá mạnh hoặc sai hướng.

3. Kỹ thuật đập bóng (Smash)

Kỹ thuật đập bóng (smash) là một trong những cú đánh mạnh mẽ nhất trong Pickleball, giúp bạn kết thúc điểm nhanh chóng.

Tư thế đứng: Để thực hiện một cú smash mạnh mẽ, bạn cần đứng ở tư thế chuẩn bị với chân rộng, tay cầm vợt cao và sẵn sàng vung mạnh.

Đánh bóng đúng kỹ thuật: Khi bóng bay tới từ đối thủ, bạn cần vung vợt từ trên xuống một cách mạnh mẽ và nhanh chóng, với lực tập trung vào điểm tiếp xúc của vợt và bóng.

Chọn thời điểm thích hợp: Cú smash chỉ có thể thực hiện khi bóng ở độ cao thuận lợi và có hướng bay thẳng xuống. Đảm bảo bạn đánh bóng khi nó ở vị trí lý tưởng để tối đa hóa lực và độ chính xác.

Lợi thế của smash: Cú đập bóng mạnh sẽ khiến đối thủ không kịp phản ứng và dễ dàng giúp bạn giành điểm.

4. Kỹ thuật Forehand

Cú forehand trong Pickleball là một trong những cú đánh cơ bản và quan trọng nhất, giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và tạo ra các cơ hội tấn công.

Tư thế đứng: Để thực hiện cú forehand, bạn cần đứng ngang vai với bóng, một chân phía trước, chân còn lại giữ thăng bằng và người xoay nhẹ về phía đối thủ.

Cầm vợt đúng cách: Cầm vợt với kiểu cầm tay thuận (Eastern grip) và chắc chắn. Lúc này, vợt sẽ được hướng về phía đối thủ với mặt vợt nghiêng một chút.

Đánh bóng: Khi thực hiện cú forehand, hãy đưa vợt từ sau vai ra trước, sử dụng lực từ chân và hông để tạo ra cú đánh mạnh mẽ và chính xác. Khi bóng đến, vung vợt ra trước và đánh vào giữa quả bóng để kiểm soát hướng bóng.

Di chuyển và phản ứng: Cần phải di chuyển nhanh để sẵn sàng cho các cú forehand. Hãy chú ý đến vị trí của đối thủ và điều chỉnh cú đánh sao cho phù hợp.

5. Kỹ thuật Dink trong Pickleball

Dink là một cú đánh nhẹ nhàng và chính xác, chủ yếu được sử dụng ở khu vực gần lưới để kiểm soát trận đấu và phá vỡ chiến thuật của đối thủ.

Tư thế đứng: Để thực hiện một cú dink hiệu quả, bạn phải đứng gần lưới, với đôi chân vững vàng và vợt ở vị trí thấp.

Đánh bóng nhẹ: Khi thực hiện dink, bạn không cần vung vợt mạnh mà chỉ cần đánh bóng nhẹ nhàng. Điều quan trọng là phải có sự chính xác trong việc đưa bóng vào khu vực ngay phía dưới lưới của đối thủ.

Làm chủ cảm giác: Kỹ thuật dink đòi hỏi bạn phải có cảm giác về lực đánh. Điều này giúp bạn tạo ra các cú dink hiệu quả, khiến đối thủ khó có thể trả lại bóng.

Ứng dụng trong chiến thuật: Dink thường được dùng để làm giảm tốc độ trận đấu, tạo cơ hội cho bạn và đồng đội di chuyển lên gần lưới và giành lợi thế.

6. Kỹ thuật Drop Shot

Kỹ thuật drop shot trong Pickleball là một cú đánh nhẹ và chính xác, giúp bạn làm đối thủ mất phương hướng và đưa bóng vào khu vực khó tiếp cận.

Cú đánh nhẹ: Drop shot đòi hỏi bạn phải sử dụng một lực rất nhẹ để đưa bóng vào khu vực gần lưới của đối thủ mà không cho họ cơ hội đánh trả.

Tư thế đứng và cầm vợt: Cầm vợt nhẹ nhàng và đứng gần lưới, tay không vung mạnh mà chỉ dùng một lực nhẹ để bóng bay qua lưới với một đường bay mềm mại.

Sử dụng chiến thuật: Drop shot là một kỹ thuật rất hiệu quả để làm gián đoạn chiến thuật của đối thủ, đặc biệt khi họ đứng xa khỏi lưới.